การออกกำลังกาย– Exercise guidance –
-
003-01 ปรับปรุงการก้ม
https://youtu.be/R2Kj6F5k-V4 -
002-04 นั่งสมาธิแบบโยคะ -นึกถึงสิ่งที่ครอบครัวและเพื่อนทำให้เราอย่างดี-
https://youtu.be/718-U9XHGms -
002-03 ผ่อนคลายบ่าไหล่
https://youtu.be/718-U9XHGms -
002-02 หายใจเพื่อผ่อนคลาย
https://youtu.be/bWQB6WaUGe4 -
002-01 ผ่อนคลายคอ
https://youtu.be/bWQB6WaUGe4 -
001-01 Prologue
https://youtu.be/G0mgiwd4ado
1